May 15, 2008

ျဖန္႔ေ၀ျခင္း(၄)

ေရသန္႔ရေအာင္ လုပ္နည္း

ေသာက္ေရသန္႔ရဖို႔ မလြယ္တဲ့အခါမွာ ေရကို ကိုယ့္ဘာသာ သန္႔ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္။

- ေရေသခ်ာစစ္ႏိုင္ေအာင္ သန္္႔ရွင္းတဲ့ အ၀တ္ေဟာင္း(ပုဆိုးလို ပိတ္ပါးစ) လိုပါတယ္။ အဲဒီအ၀တ္ဟာ ေသခ်ာ ေလွ်ာ္ဖြတ္ျပီး ေျခာက္ေအာင္လွန္းထားတဲ့ ပိတ္စျဖစ္ရပါမယ္။

- အ၀တ္ေဟာင္းက ေရစစ္အား ပိုေကာင္းပါတယ္။

- အဲဒီအ၀တ္ေဟာင္းမ်ိဳးကို ၄ထပ္ကေန ၈ထပ္ေလာက္ ေခါက္ထားျပီးမွ ေရကို စစ္ယူရပါမယ္။

- ေရသန္႔ေဆး မရႏိုင္ေတာ့တဲ့အခါ အဲဒီအဆင့္ေလာက္မွာ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

- ဒါေပမဲ့ ေရသန္႔ေဆးခပ္ျပီး သံုးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

ေရသန္႔ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ ကလိုရင္း၊ အိုင္အိုဒင္း၊ ေရသန္႔ေဆးျပားေတြကိုသံုးရင္ အနံ႔ရွိေပမဲ့ က်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ေစပါဘူး။ ျပီးေတာ့ ေရာဂါပိုးေတြကို ေသေစပါတယ္။

ေရသန္႔ေဆးသံုးနည္း

- ေရသန္႔ေဆးျပား၊ ကလိုရင္း ကို သံုးတဲ့အခါ ေဆးဗူးမွာပါလာတဲ့ ညႊန္ၾကားခ်က္အရ သံုးစြဲပါ။

- အိုင္အိုဒင္းကို သံုးလွ်င္ေတာ့ ေရသန္႔ဗူးတစ္ဗူးစာကို ၅ စက္၊ ေရတစ္ဂါလံစာကို ၂၅စက္၊ ေရသန္႔ဗူးၾကီး တစ္ဗူးစာကို အစက္၁၀၀ ထည့္ရပါမယ္။ ေဆးထည့္ျပီး မိနစ္၃၀(နာရီ၀က္)ၾကာမွ အဲဒီေရကို ေသာက္သံုးရ ပါမယ္။

- ေရမၾကည္ရင္ ႏွစ္ဆ ထည့္ရပါမယ္။

-အိုင္အိုဒင္းေရသန္႔ကို ရက္သတၱသံုးပတ္ထက္ပိုျပီး စြဲမေသာက္သင့္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ေရသန္႔မရႏိုင္ေသးတဲ့အခါ မွာေတာ့ အိုင္အိုဒင္းေရကိုသာ ဆက္ေသာက္ေနသင့္ပါတယ္။

No comments: